✹ The Mindful Community Retreat ✹

Immagina di svegliarti con il canto degli uccelli, la luce del sole che entra nella stanza e le colline in lontananza.
Nessuna fretta, nessun rumore. Solo spazio per respirare, rallentare e ritrovarti.

Un weekend per lasciare andare la corsa quotidiana e tornare a te stessə, attraverso Yoga, Pranayama & Mindfulness.
Un’esperienza pensata per chi desidera riscoprire presenza, connessione e autenticità, immersə nella natura e nel calore di una comunità consapevole.

Questo non è un ritiro qualunque: è un invito a vivere con più lentezza e ascolto, a condividere momenti reali e a ritrovare la semplicità delle cose.

Un Weekend per te ✹ Tutte le info per unirti:

Quando: 20-22 Marzo 2026.

Il ritiro apre le sue porte venerdì dalle 16:00 in poi e il check-out sarà domenica alle 16:00.

Dove: Cascina Mima - Strada Valorzo 3, 15044 Quargneto (AL): 1 ora da Torino/Milano/Genova

Contributo:

Blocca il tuo posto ad un prezzo speciale! Early Bird valido solo fino al 10 gennaio 2026.

Stanza doppia con bagno condiviso - 3 posti rimasti

• Early Bird: 349 €

• Prezzo standard: 379 €

  Stanza doppia con bagno privato - 4 posti rimasti

• Early Bird: 389 €

• Prezzo standard: 429 €

  Stanza matrimoniale ad uso singolo con bagno privato

• Early Bird: 449 €

• Prezzo standard: 489 €

Info Pratiche:

✹ I prezzi si intendono a persona e comprendono tutte le attività del programma, il pernottamento e i pasti. Sono escluse eventuali attività extra (come sessioni 1:1 di yoga, mindfulness & meditazione disponibili per chi lo desidera).

✹ Le stanze verranno assegnate secondo l’ordine di prenotazione (first come, first served), quindi c’è la possibilità che la tipologia che desideri non sia più disponibile al momento della tua iscrizione.
Per questo ti consigliamo di prenotare il prima possibile per assicurarti la sistemazione che preferisci!

Per prenotarti, ti chiediamo di versare un acconto di 219€.

﹡Se arrivi in coppia o con un amico/a, indicaci subito la preferenza per la stessa camera.
I posti sono limitati per offrire un’esperienza più intima e personalizzata.

Cosa ti aspetta

✹ Pratiche giornaliere di Yoga Vinyāsa & Hatha
✹ Pratiche di Mindfulness ✹ Workshop sul Pranayama ✹Cucina condivisa con cibo sano e nutriente
✹ Spazi di ascolto e condivisione autentica
✹ Connessione con la natura
✹ Tempo libero per te: lettura, riposo o passeggiate tra i colli

Questo non è un ritiro qualunque: è un ritiro di comunità, dove cucinare insieme diventa un momento di connessione e presenza. I pasti vengono preparati da tutt*, partecipanti e facilitatori, trasformando la cucina in un’attività meditativa e di condivisione. Il cibo sarà vegetariano, sano & nutriente.

Ti chiediamo di indicarci al momento della prenotazione eventuali allergie o intolleranze, così da organizzarci al meglio.

✹ Lo spazio ✹

Cascina Mima è un’isola appoggiata nel tempo. È un punto nell’aria. Una vecchia cascina, una parentesi di pace tra le colline, connessi alla natura e alla sostenibilità.

Cascina Mima è dove sentirsi in pace, trovare l’essenza, respirare al ritmo della terra perdendo lo sguardo nelle colline e lasciando il tempo sospeso nell’incanto.

Come arrivare alla Cascina Mima?

Puoi arrivare in treno fino ad Alessandria e noi ti verremo a prendere alla stazione, senza costi aggiuntivi. Inoltre, prima del ritiro creeremo un gruppo con tutt* i partecipant* per facilitare l’organizzazione dei passaggi.

www.cascinamima.com

✹ Attività Extra ✹

Durante il ritiro, nei momenti liberi, avrai la possibilità di prenotare sessioni individuali con i facilitatori, per approfondire la tua pratica o esplorare tecniche specifiche di yoga, meditazione o mindfulness.

✹ 1:1 Yoga o Meditazione con Giuls (45’): 30€
✹ 1:1 Mindfulness con Fred (45’): 30€

Le sessioni private si svolgono su appuntamento e sono opzionali.
Ti chiediamo di prenotarle scrivendo a mangoyogacollective@gmail.com.

Cosa portare?

✹ Abiti comodi per praticare yoga
✹ Scarpe da ginnastica
✹ Maglioni, giacche, cappelli e vestiti caldi
✹ Un libro per il tuo tempo libero
(ti suggeriamo letture di ispirazione spirituale, yoga & meditazione)

N.B. Non è necessario portare il tappetino: sarà fornito dallo spazio.

✹ Menù Durante il Ritiro ✹

Tutti i pasti saranno preparati insieme — partecipanti e facilitatori — utilizzando ingredienti stagionali e seguendo un’alimentazione vegetariana, sana e nutriente.

Se hai allergie, intolleranze o esigenze alimentari particolari, ti chiediamo di comunicarcele entro due settimane dal ritiro, scrivendo a mangoyogacollective@gmail.com.

✹ A chi è Rivolto il Ritiro ✹

Il ritiro è aperto a tutt*, a eccezione di persone sotto i 15 anni e persone anziane.Non è richiesta alcuna esperienza pregressa: anche se è la tua prima volta con yoga o meditazione, sei nel posto giusto.

✨ Per donne in gravidanza:
Verifica con il tuo medico la possibilità di partecipare. Durante le lezioni di yoga verranno proposte varianti adatte a ogni posizione.

✨ Per chi ha subito interventi recenti o ha problematiche di salute:
È importante consultare il proprio medico prima di iscriversi e informare le insegnanti della propria condizione prima di ogni pratica.

I Facilitatori

Giuls

Insegnante certificata di Yoga (200h in Yoga multistyle + 100h in Hatha Yoga) e di Meditazione, è una praticante appassionata e un’allieva curiosa, con numerose formazioni di Continuing Education e molte ore di pratica personale alle spalle.
Le sue classi affondano le radici nella tradizione yogica, ma si adattano alla vita contemporanea: sono un invito a rallentare, osservare e portare la consapevolezza fuori dal tappetino, nel quotidiano.
Con un approccio gentile ma profondo, Giuls accompagna ogni praticante a costruire la propria esperienza autentica, invitando a spingersi sempre un po’ oltre per scoprire e comprendere i propri limiti.
Durante il ritiro guiderà le pratiche di Hatha & Vinyasa Yoga, Pranayama e Meditazione.

Alfredo

Psicologo e psicoterapeuta in formazione presso la Scuola di Psicoterapia della Gestalt di Torino, è anche facilitatore Mindfulness.
Nel suo lavoro unisce psicologia, presenza e consapevolezza corporea, creando spazi di ascolto profondo e autentica connessione.
Durante il ritiro condurrà pratiche di Mindfulness e attività psico-corporee individuali e di gruppo, pensate per ritrovare equilibrio, radicamento e presenza.

✹ La Pratica Yoga ✹

Ogni sessione di Hatha e Vinyāsa Yoga è pensata come un’esperienza completa, che integra:

• Āsana (posture fisiche),

• Pranayama (tecniche di respirazione consapevole),

• Meditazione e rilassamento profondo.

L’obiettivo non è solo lavorare sul corpo, ma armonizzare energia, respiro e mente, nutrendo la tua dimensione interiore.
Le pratiche sono adatte a tutti i livelli.

Cancellazione & Rimborsi

È possibile annullare la propria partecipazione entro il 15 febbraio 2026, scrivendo a mangoyogacollective@gmail.com. Entro questa data verrà effettuato un rimborso completo (100%).

Dopo il 15 febbraio 2026 non saranno previsti rimborsi.
In caso di cancellazione del ritiro da parte dell’organizzazione, verrà rimborsato il 100% dell’importo versato.

✹ Unisciti alla Community: Prenota oggi il tuo posto!

Per prenotarti, scrivi un’email a mangoyogacollective@gmail.com o su Whatsapp al 3279624707.
Ti consigliamo di farlo entro il 10 gennaio 2026 per approfittare dello sconto Early Bird!
Se partecipi con un amico o un’amica, indica nella mail con chi desideri condividere la stanza, così potremo assegnarvela insieme.