✹ The Mindful Community Retreat ✹

Immagina di svegliarti con il canto degli uccelli, la luce del sole che entra nella stanza e le colline in lontananza.
Nessuna fretta, nessun rumore. Solo spazio per respirare, rallentare e ritrovarti.

Un weekend per lasciare andare la corsa quotidiana e tornare a te stessə, attraverso Yoga, Pranayama & Mindfulness.
Un’esperienza pensata per chi desidera riscoprire presenza, connessione e autenticità, immersə nella natura e nel calore di una comunità consapevole.

Questo non è un ritiro qualunque: è un invito a vivere con più lentezza e ascolto, a condividere momenti reali e a ritrovare la semplicità delle cose.

Un Weekend per te ✹ Tutte le info per unirti:

Quando: 20-22 Marzo 2026.

Il ritiro apre le sue porte venerdì dalle 16:00 e si conclude domenica alle 16:00.

Dove: Cascina Mima - Strada Valorzo 3, 15044 Quargneto (AL) - A solo 1 ora da Torino, Milano e Genova.

Contributo:

Blocca il tuo posto al prezzo speciale Early Bird!
Offerta valida fino al 10 gennaio 2026.

Stanza doppia con bagno condiviso - 1 posto rimasto

• Early Bird: 349 €

• Prezzo standard: 379 €

  Stanza doppia con bagno privato - 3 posti rimasti

• Early Bird: 389 €

• Prezzo standard: 429 €

  Stanza matrimoniale ad uso singolo con bagno privato - SOLD OUT

• Early Bird: 449 €

• Prezzo standard: 489 €

Info Pratiche:

✹ I prezzi si intendono a persona e comprendono tutte le attività del programma, pernottamento e pasti.
Sono escluse eventuali attività extra (come sessioni 1:1 di yoga, mindfulness o meditazione, disponibili su richiesta).

✹ Le stanze vengono assegnate in ordine di prenotazione (first come, first served).
Per assicurarti la sistemazione che desideri, ti consigliamo di prenotare il prima possibile.

✹ Per bloccare il tuo posto ti chiediamo di versare un acconto di 219€

﹡Se arrivi con un/a amico/a o in coppia, comunicaci la preferenza per condividere la stessa camera
Posti limitati per garantire un’esperienza intima e autentica.

Cosa ti aspetta

✹ Pratiche giornaliere di Yoga Vinyāsa & Hatha
✹ Pratiche di Mindfulness ✹ Workshop sul Pranayama ✹Cucina condivisa con cibo sano e nutriente
✹ Spazi di ascolto e condivisione autentica
✹ Connessione con la natura
✹ Tempo libero per te: lettura, riposo o passeggiate tra i colli

Questo non è un ritiro qualunque: è un ritiro di comunità, dove cucinare insieme diventa un momento di connessione e presenza. I pasti vengono preparati da tutt*, partecipanti e facilitatori, trasformando la cucina in un’attività meditativa e di condivisione. Il cibo sarà vegetariano, sano & nutriente.

Ti chiediamo di indicarci al momento della prenotazione eventuali allergie o intolleranze, così da organizzarci al meglio.

✹ Lo spazio ✹

Cascina Mima è un’isola appoggiata nel tempo. È un punto nell’aria. Una vecchia cascina, una parentesi di pace tra le colline, connessi alla natura e alla sostenibilità.

Cascina Mima è dove sentirsi in pace, trovare l’essenza, respirare al ritmo della terra perdendo lo sguardo nelle colline e lasciando il tempo sospeso nell’incanto.

Come arrivare alla Cascina Mima?

Puoi arrivare in treno fino ad Alessandria e noi ti verremo a prendere alla stazione, senza costi aggiuntivi. Inoltre, prima del ritiro creeremo un gruppo con tutt* i partecipant* per facilitare l’organizzazione dei passaggi.

www.cascinamima.com

✹ Attività Extra ✹

Durante il ritiro, nei momenti liberi, avrai la possibilità di prenotare sessioni individuali con i facilitatori, per approfondire la tua pratica o esplorare tecniche specifiche di yoga, meditazione o mindfulness.

✹ 1:1 Yoga o Meditazione con Giuls (45’): 30€
✹ 1:1 Mindfulness con Fred (45’): 30€

Le sessioni private si svolgono su appuntamento e sono opzionali.
Ti chiediamo di prenotarle scrivendo a mangoyogacollective@gmail.com.

Cosa portare?

✹ Abiti comodi per praticare yoga
✹ Scarpe da ginnastica
✹ Maglioni, giacche, cappelli e vestiti caldi
✹ Un libro per il tuo tempo libero
(ti suggeriamo letture di ispirazione spirituale, yoga & meditazione)

N.B. Non è necessario portare il tappetino: sarà fornito dallo spazio.

✹ Menù Durante il Ritiro ✹

Tutti i pasti saranno preparati insieme — partecipanti e facilitatori — utilizzando ingredienti stagionali e seguendo un’alimentazione vegetariana, sana e nutriente.

Se hai allergie, intolleranze o esigenze alimentari particolari, ti chiediamo di comunicarcele entro due settimane dal ritiro, scrivendo a mangoyogacollective@gmail.com.

✹ A chi è Rivolto il Ritiro ✹

Il ritiro è aperto a tutt*, a eccezione di persone sotto i 15 anni e persone anziane.Non è richiesta alcuna esperienza pregressa: anche se è la tua prima volta con yoga o meditazione, sei nel posto giusto.

✨ Per donne in gravidanza:
Verifica con il tuo medico la possibilità di partecipare. Durante le lezioni di yoga verranno proposte varianti adatte a ogni posizione.

✨ Per chi ha subito interventi recenti o ha problematiche di salute:
È importante consultare il proprio medico prima di iscriversi e informare le insegnanti della propria condizione prima di ogni pratica.

I Facilitatori

Giuls

Insegnante certificata di Yoga (200h in Yoga multistyle + 100h in Hatha Yoga) e di Meditazione, è una praticante appassionata e un’allieva curiosa, con numerose formazioni di Continuing Education e molte ore di pratica personale alle spalle.
Le sue classi affondano le radici nella tradizione yogica, ma si adattano alla vita contemporanea: sono un invito a rallentare, osservare e portare la consapevolezza fuori dal tappetino, nel quotidiano.
Con un approccio gentile ma profondo, Giuls accompagna ogni praticante a costruire la propria esperienza autentica, invitando a spingersi sempre un po’ oltre per scoprire e comprendere i propri limiti.
Durante il ritiro guiderà le pratiche di Hatha & Vinyasa Yoga, Pranayama e Meditazione.

Alfredo

Psicologo e psicoterapeuta in formazione presso la Scuola di Psicoterapia della Gestalt di Torino, è anche facilitatore Mindfulness.
Nel suo lavoro unisce psicologia, presenza e consapevolezza corporea, creando spazi di ascolto profondo e autentica connessione.
Durante il ritiro condurrà pratiche di Mindfulness e attività psico-corporee individuali e di gruppo, pensate per ritrovare equilibrio, radicamento e presenza.

✹ La Pratica Yoga ✹

Ogni sessione di Hatha e Vinyāsa Yoga è pensata come un’esperienza completa, che integra:

• Āsana (posture fisiche),

• Pranayama (tecniche di respirazione consapevole),

• Meditazione e rilassamento profondo.

L’obiettivo non è solo lavorare sul corpo, ma armonizzare energia, respiro e mente, nutrendo la tua dimensione interiore.
Le pratiche sono adatte a tutti i livelli.

Cancellazione & Rimborsi

È possibile annullare la propria partecipazione entro il 15 febbraio 2026, scrivendo a mangoyogacollective@gmail.com. Entro questa data verrà effettuato un rimborso completo (100%).

Dopo il 15 febbraio 2026 non saranno previsti rimborsi.
In caso di cancellazione del ritiro da parte dell’organizzazione, verrà rimborsato il 100% dell’importo versato.

✹ Il tuo Weekend rigenerante in Community ti aspetta ✹

Non rimandare ancora il momento di fermarti.
Ogni giorno che passa è un giorno in meno per scegliere te stessə.

Blocca ora il tuo posto al The Mindful Community Retreat
e approfitta dello sconto Early Bird!

Per iscriverti, scrivi a mangoyogacollective@gmail.com
oppure contattami al 327 962 4707.

✨ Se partecipi con un amico/a , indica nella mail con chi desideri condividere la stanza: I posti sono limitati e le sistemazioni si assegnano in ordine di prenotazione.